广州某心理医院的一位医师认为,装笑是一种运动,也许刚开始会觉得有点不自然,但熟能生巧,假装多几次,笑也就成了自然而然地流露了。
他曾接诊过一个患有抑郁症的女病人,他告诉女病人平时多笑一笑,那位女病人经常苦着脸地对他说,自己不开心怎么能笑得出来。于是,他便要求女病人每天对着镜子装笑。见到她笑了就马上夸她笑得好看,要是见到她愁眉苦脸的,就说些趣事笑话来逗她,直逗到她咧嘴大笑。就这样,女病人笑的次数逐渐增多,也笑得越来越自然。慢慢的,她的情绪变得稳定,两个月就出院了。
人开心地笑1分钟,可以快乐3分钟,即使是装笑也有利于健康。
笑是幽默带给我们的最珍贵礼物
幽默可以淡化人的消极情绪,消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人,生活充满情趣,许多看来令人痛苦烦恼之事,他们却应付得轻松自如。
著名漫画家朱德庸曾表示:“现代人面对的压力,是上一代人的几倍,有心理病,有癌症。幽默,是唯一的解药。”在日常生活中,我们会经常遇到一些不顺心的事:小孩子在哭了;菜又烧糊了;孩子老不听自己的话;学生不专心听课;上司整天阴云密布,职员闷了一肚子气,同事不尽职责……也许还有比这更糟的,我们的晋升、考级、加薪等等,全泡汤了!这时,我们不可能避免因种种沮丧、挫折、失败、不幸而导致的心理失调,而幽默,则能帮助我们淡化甚至驱除这些不利情绪。