由此可见，睡眠并非越多越好，要养成科学健康的睡眠规律，少睡懒觉。
·温馨提示·
一天正常的睡眠时间应保持在8个小时左右，这样最有益于健康。
面对面睡觉不科学
有的夫妻喜欢面对面睡觉，觉得这种姿势很恩爱，而且会很有安全感，因此睡觉也会更香甜。但这种认识实际上并不正确，面对面睡觉并不是一种科学的睡眠方式。
因为人在睡觉的时候，呼吸活动仍在继续，大脑和神经中枢等器官仍需要消耗大量的氧气来维持正常的工作。但是在面对面睡觉的时候，两个人所吸入的，大部分都是对方从口鼻呼出的气体，氧气吸入量减少，这样就会使大脑和神经中枢活动因为缺氧而受到抑制，人会感到疲劳，睡眠质量也会下降，出现多梦、睡不深等现象。而且往往在起床后，大脑和神经的这种疲劳也不会消散，导致人出现精神萎靡、头晕头痛等症状。
·温馨提示·
夫妻睡觉的时候，最好是背靠背，这样两个人都能保证在睡觉的时候呼吸到充足新鲜的空气。
如果患有感冒或传染性疾病，一定不要面对面睡，因为人在睡眠中抵抗力会下降，很容易造成传染。
不能等困了才睡觉
很多人睡觉没有固定时间，困了才睡，他们认为人感到困，这就是要睡觉的信号，不困则说明身体没有进行睡眠的要求，早睡觉是浪费时间。这种认识是对睡眠的一种误解，是不正确的。