2.如何掌握指法技巧
在家中能进行的穴位刺激中，最普遍的就是指压。不要小看你的手指头，它也蕴涵着很多玄机呢。
指压的第一个诀窍是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按压，可以加重压力，而且长时间按压也不觉得疲倦。
还有一个诀窍，就是按压的补泻之分。有慢性病或长期营养不良的人往往身体虚弱，这是要予以轻刺激，温柔一点，称为补法，即补充能量，使器官恢复到正常水平；当某些患者神经亢奋、疼痛较强时，要予以重压，称为泻法，即抑制过高能量的刺激法。总的来说，每次按压3～5秒，中间间隔2～3秒，重复3～5次，效果最好。
3.学会利用身边的器物
把五六支牙签用橡皮条绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴位。刺激过强时，则用圆头部分，此法可期待出现和针灸疗法相同的效果。