虽然之前翁同龢和杨慕侠对于皇上练拳都表示异议，但兆龙想，皇上如今囚在这里近乎生不如死，孤单单的，还不如腾出些时间来修炼太极拳，一来利于养生，二来也能消遣时光，排解心情，何乐而不为呢！
光绪听兆龙这么一说，眼睛有了神彩，又从椅子上站起，“那你看朕该从哪儿入手？”
“皇上，恕小的无礼。大凡武学功夫，不管是外家内家，莫于要把那基本功先练扎实了。太极拳讲究养练同修，这头一步，您只要练一个桩，走一步就行了！”
“这么简单？”
兆龙摇摇头，“听着简单，练起来可不易。桩是无极桩，步呢便是太极步。皇上要是能每天练上一练，勿要间断，一个月后，龙体定会有所改观。”
当下，便把站无极桩和走太极步的要领一一说了，光绪本是个极聪慧的人，一点就透，再经兆龙搭手调整，很快就练得似模似样了。
光绪正练得入巷，兆龙耳尖，便听得走廊传来急促的脚步声，却是王商气喘吁吁地赶过来，“皇上，大总管来传旨了！”
光绪一听李莲英来了，脸色大变，外头已隐隐听到脚步声，此时叫兆龙出去定会碰个正着。当日斗菜时，兆龙出尽了风头，自然被这位皇宫大总管瞧在眼里，就算现在换了身太监衣服，怕是还会被识破身份。