古人说：“和则一，一则多力，多力则强，强则胜物。”意思就是说，把力量合到一起，人就强大了，对于外邪就有更强的抵抗力。我们时不时按摩一下长强穴，就相当于将手上的力量都加诸在长强穴上，助长强一臂之力，这用一句军事术语来说，就叫作“集中优势兵力，各个击破”。疾病焉有不退之理？
腰腧
【穴位一找准】在骶部，当后正中线上，正对骶管裂孔。
【解剖】在骶后韧带、腰背筋膜中；有骶中动、静脉后支，棘间静脉丛；布有尾神经分支。
【功效】调经清热，散寒除湿。
【主治】腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。
腰腧
【刺灸法】向上斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位详解
腰，腰部也。腧，输也。腰腧，意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰腧。
腰阳关
【穴位一找准】在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支，棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支的内侧支。