学会提前做好准备
如果你做一件事的技术特别顶尖，比如职业赛车手，五星级厨师，即使是这样专业的人也是需要提前准备的，他们也害怕自己的工具因为保养不善而抛锚，做一件事前，充分的准备可以节省时间，同时提高效率，避免遇事无法决断，造成犹豫不决。
学会自律
人不怕在有人管着你的时候努力，但是很多人却习惯了非要最后关头才开始行动，所以一定记得要时刻提醒自己，拖延症就是养成这样性格的天敌。
养成雷厉风行的个性，能帮助我们解决拖延症带来的困扰，让生活和工作都保持高效运转，这样我们离成功也就能越来越近了。
第三章受不住诱惑而拖延？远离它！
1.不要将手机带上床
仔细回忆一下你会发现，你熬夜习惯的形成时间与你开始使用智能手机的时间几乎是一致的。可以说，是智能手机让你有了熬夜的习惯。因此，戒掉熬夜很容易，坚持一段时间睡前不玩手机，熬夜自然而然就戒了。情景再现
黄光陆是“低头族”中的一员，而且属于高级别的“低头族”，从刚上大学到刚参加工作的这段时间，他几乎每天都是过着昼夜不分的堕落日子，每晚简直就是“电不用玩死不休”。
